Fuutaｎ's Blog:Mami

Mami

骨盤ねじ締めダイエット(20) [2009-11-06 14:18 by fuutan_oka]
骨盤ネジ締めダイエット (11) [2009-07-01 16:19 by fuutan_oka]

骨盤ねじ締めダイエット(20)

今日はいつものMami先生の江坂with朝エクサではなく...
茨木まで行ってきました。
まぁ、いろいろと諸事情が重なって...
今日、参加することにしたのですが
たぶん、私のことだから、諸事情が無ければ、withのレッスンしか行かなかったと思います。
結果...行って正解だったんですけど

応用バージョンレッスン...
今日がお初だったんだ　(-"-;A ...ｱｾｱｾ

心して参加してきました

確かに...初ドＳレッスンというだけあって、withでのレッスンよりはずっとハードでした。

久しぶりに、ねじ締めMAXで横隔膜がよじれそうでしたから＜笑

YUKA先生の公開レッスンで初登場した　応用ｺﾘｵも骨盤○○○も...

このYUKA-ANE月間でMami先生がしっかり持ち帰ってきてくれたようなので、
こりゃ～ここしばらく応用クラスから目が離せんです

あぁ～今日も帰りに応用ｺﾘｵで使ってる曲のタイトル聞くの忘れてた...

帰宅したばかりだって言うのに...
すでに体の中で筋肉痛...
ジワジワ来てます。

次回はこの筋肉痛が出ないようになるまでお家で気張りますわ...

ん～～あの曲...頭から離れん...

ちゅうか、あの曲かかるとグリーンのウエアを着たYUKA先生がチラつく...
惚れたな...それもかなり重症だ...orz

それにしても、汗臭い...
ハーフトップは柔道着並みの臭さヾ(;´▽｀A``アセアセ

骨盤ネジ締めダイエット (11)

-mixi日記からのコピペです-

このタイトルの日記...
もう、１ヵ月以上書いてないです(-д-；)

きっと、なんや～続いてないやん!!
って思われてたことかと思います。

実際、毎日エクサは続かず断念しています。
情けない...ショボ増な私です （；´Д｀）

けど、実は６月３日から毎週水曜日の朝だけ朝エクサに大阪は江坂にあるスタジオwith http://www.with-studio.jp/ に通っていました。

お目当ては...
彼女゜☆,。・:*:・゜★o(´▽｀*)/♪♪＼(*´▽｀)o゜★,。・:*:・☆゜
mamiインストラクターです
http://plaza.rakuten.co.jp/pantyomammy/
リンク貼ろうと寄ってみたら、mamiインストの過去写真が...(・_・)エッ......?
08.12.27...
mamiインスト...こんなに頑張ってたんだぁ～～～～って思ったら、涙腺ゆるゆるしちゃいそうでした。
現在のmamiインストはProfile画像を見てあげて下さい＾＾
素晴らしい...｡+.ﾟヽ(*´∀｀)ﾉﾟ.+｡

で、話は戻って...
長いこと自分を大事にしなかったツケだと思って、毎週mamiインストの尻文字ならぬ筆文字...（何処で...）に耐えて頑張っております Ψ(*｀∀´*)Ψアハハハハ

6月3、10、17、24日の朝エクサ
24日は日記にも書いた高津先生のフェイシャルヨガ

6月20、27日はYUKARIインストラクター http://ameblo.jp/hinkaku-bm-yukari/ の骨盤ネジ締めとピラティスを受けていました。

普段はDVDでお家エクサをする余裕も無くなっておりましたので
最近では、起床後すぐに布団の上でフェイスヨガ
歯磨きしながら、骨盤ネジ締めの基本下腹部のみ
ご飯作りながら　”締めて～～締めて～～～締めて～～～”って感じのながらエクサ...

この１ヵ月に私が出来たことはこれだけでしたσ(^◇^;)。。。

今日は魔の測定日...
そう、１ヵ月が経ちました。

元のデータは伏せますが...

トップバスト　-0.5
アンダーバスト　-1.5
ウエスト ゜☆,。・:*:・゜ -4.5 ゜,。・:*:・☆゜
骨盤上 +3.5
骨盤下 +1.0
太もも（右） +1.2
ふくらはぎ（右） ±0
足首(右） +0.5
体重 +0.7
体脂肪率 ±0
骨格筋率 +0.4

過去の日記を読んでくれてる方はご存じかと思いますが...
私、子宮筋腫？？？あるいは内膜症？？らしきがあって、ほぉちゃんの産後以降
生理痛が半端じゃなかったのでピルで生理周期の調整をしておりまして＾＾；
今週は休薬期間...
消退出血前であります（要は生理前で...）
数日前から夕方は足を前に出すのもやっとくらいのむくみと闘い中...
今朝も通常よりはやや浮腫みだったので月半ばに再度計測してくれるみたいですけど＾＾；

ウエスト -4.5cm　は自分的に拍手もんです!!
ブラボー私 ｡+.ﾟヽ(*´∀｀)ﾉﾟ.+｡
やりゃ～できんじゃん!!
mamiインスト、YUKARIインスト...
ありがとうございますm(_ _)m

って...
体重は未だふぅちゃん（次男）を産む前の体重から+10kgのままです(-д-；)

取り合えず、体調管理と健康維持のためにも水曜の朝だけは続ける予定ですのでまた１ヵ月後～～～

今回は１ヵ月前と今日の写真もありです!!



しかし...何故か...こんな画像もデジタルスクラップブッキング...Ψ(*｀∀´*)Ψアハハハハ
この辺りは、どうしても譲れないです(-д-；)
けど...実は、自分の写真なんて撮りたくもなかった昨今...
これが...これが初!!My写真スクラップ＜泣

これでも控えめDSB<苦笑