Fuutaｎ's Blog:2009年07月

2009年 07月

今年の夏祭り [2009-07-20 17:24 by fuutan_oka]
暑さ乗り切る夏メニュー [2009-07-17 09:42 by fuutan_oka]
ありがとう カード 2009夏 テーマは”和” [2009-07-10 00:11 by fuutan_oka]
骨盤ネジ締めダイエット (11) [2009-07-01 16:19 by fuutan_oka]

今年の夏祭り

毎年、夏祭りも秋祭りも13～15日って決まってる地元の神社...
今年は月曜～水曜でした（；´Д｀）

以前はほんとに３日歩いても平気だったのに
おにぃを小脇に抱えて走ったり、肩車で走ったり...

もぅできない...
ちゅうか＾＾；
おにぃにはもちろん出来ない　orz...
けど、ほぉちゃんにも出来そうにない＜苦笑

結局今年は本宮だけ参加にしました。

宮入は、申し訳ないけど
もう、あの雑踏について行けそうになかったので（；´Д｀）
宮入の順番待ちの間にチビッコ二人を連れて神社にお参りに行きました。
宮入してしまうと夜店も凄い人で動けなくなるのでね～

なので、ほぉちゃんが産まれてからは宮入前にいつも脱出しています。

次の秋祭りくらいには気力体力共に充実させて以前のように３日間がんばってみたいものですね～あせあせ

今年は、ほぉちゃんもふぅちゃんも保育園のお友達と一緒に歩けてご満悦...
何故だか、ふぅちゃんの同級生がほぉちゃんの手をずっと引いて歩いてくれました。
おにぃは...
「ほぉちゃん、手つなごう」

「イヤッ」ヽ(`Д´)ﾉ

で、ふぅちゃんの同級生の　お手々　｡+.ﾟヽ(*´∀｀)ﾉﾟ.+｡

どうなってんだかうちの兄妹...

おかげでかぁかは今回少し楽ちんでした。
ありがとうね～＾＾

暑さ乗り切る夏メニュー

ここ最近の頂き物の数々...食べ物がいっぱい
ありがたいぃ～｡+.ﾟヽ(*´∀｀)ﾉﾟ.+｡

昨日はマイミクさんの日記に書かれていた『水キムチ』
かなり強引におねだりしたら、お仕事終わってから買って宅配までしてくれました～
あなたはなんていい人何だぁ～
それも二袋も...

ありがと～～～（＾人＾）





これ↑↑↑、キムチとは名ばかりで...
キムチっぽい臭いはするけど
辛くないです。

めっちゃあっさりヘルシーでこの暑さの中ガッツリ食べてしましました。
汁まで飲める旨さです　（・∀・）ｲｲ!!

美味しゅうございましたm(_ _)m

で、そんなマイミクさんに是非夏を乗り切る食材を...とトレードしたのが
数ヶ月前から我が家の食卓を賑わしている
”冷凍生うどん”

麺工房　こさんの匠味うどん　です。

実は、こちらご縁をいただいてパパがHPの作成を１からさせていただきました。
http://www.udon-kosan.com/
店主の貴志さんのBlogはうどん学満載です　（*ゝω・）ｂ
http://kosan53.blog66.fc2.com/

今、骨盤ネジ締めをがんばってる私に昨日の日記の
http://kosan53.blog66.fc2.com/blog-entry-29.html
こんな腹画像を貼るなんて...
知ってか知らずか...(-д-；)
これで、また我が家のうどん摂取率は上がりそうな＜爆


こちらのうどん屋さん、我が家からすごくご近所なんです。
自転車で５分程度でしょうか。
以前から気にはなりつつのれんをくぐったことは一度もありませんでした。
何故か...
なにげに入りにくかった＜苦笑
あっ、パパのマイミクさんなので、コレ読んだらごめんなさいm(_ _)m

けど、お店での営業をやめられて、冷凍販売のみになってから初めて家で食べましたσ(^◇^;)。。。

遅い...遅すぎました　orz...
これはお店で食べたい!!
そんなうどんでした(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡ｳｧｧｧﾝ
お願い、店だしして下さい(＾人＾)
無理は承知で書いてみたり...

昨日も一昨昨日も我が家はうどんだったのですが...
ちなみに昨日はこさんのカレーだしを使ったカレーうどん!!

この冷凍饂飩のゆで時間12分の間にマイミクさんにもらった水キムチ一袋は空いてしまいました＜爆



このうどんの玉で三人前
ぶっかけつゆと薬味にしょうがも冷凍でついてます。
自然解凍で約三時間
ぶっかけのつゆは流水につければ早く解凍できるけど...
個人的には半解凍でまだ氷っているところが残った状態で
饂飩にかけたら更に冷たくて美味しいぶっかけになりますよぉ～



沸騰したお湯にパラパラとチラして入れてあげて下さいね～
チラして入れるのがポイントですよ!!



12分!!
長いですけど、油断は禁物ですよ　Ψ(*｀∀´*)Ψアハハハハ
吹きこぼれすでに我が家では2回 orz...
子供の相手なんかしてないでしっかりうどんを見つめるべし!!
昨日はうどん茹でながら、骨盤ネジ締めの腰回しに３の字やってました。
ながらエクサにはもってこいのゆで時間＜マジ...



ゆであがりの麺を水洗いした直後です。

めっさキレ～～～ ｡+.ﾟヽ(*´∀｀)ﾉﾟ.+｡
一般家庭で適当に12分でこんなにツヤツヤになるのが私的には感激でした。
のどごしいいしコシもあって、実は我が家ではこれ、3玉が1回の食事で無くなります
1玉3人前のはず...... (￣□￣;)!!
5人で9人前食べる....
どんなエンゲル係数だ～～～（；´Д｀）



この饂飩、釜玉用の生醤油で食すのもいいですが
http://www.udon-kosan.com/shop.htm

私のおススメはやっぱり　冷やしでぶっかけ です。
ゆで上げて水洗いした饂飩に 大根おろし と めかぶ 天かす に ねぎ をたっぷり入れて
ぶっかけつゆをかけて食す!!

夏バテな身体に　
大根のジアスターゼは消化不良や胸焼けを防止する働きがあり、食欲不振な夏場にはGoodな食材指でOK

めかぶはカルシウムやビタミン,食物繊維,ミネラルが豊富
ヌメリの元のフコダインには

・ドロドロ血をさらさらにし,動脈硬化の予防
・がん細胞をやっつける
・悪玉コレステロールを減らし善玉コレステロールを増やす
・肝機能向上サポート
・体内の敵を排除し免疫力UP
・花粉症などのアレルギー症状の緩和
・活性酸素による身体のサビ(老化)を防ぐ
・健康的にダイエット効果
＊フコダイン効果は余所様から抜粋でありますm(_ _)m

などがあるようです。
昨日の貴志さんのBlogの<うどん＞はダイエット食の優等生と被りますが＾＾；

夏バテ家族が多い食卓には是非オススメの夕飯メニュー
「水キムチ」と「冷凍生うどん」でした。

おまけ画像



これ↑↑↑カレー味のたまごでした。
けど、出汁もかなり利いています。
どうやら、非売品らしい...
玉子の甘みが強いので、良い玉子を使っている様子です。
めっさでっかい卵焼きだったので画像を撮ろうと思っていたら
振り返った時には数切れしか残っていませんでした(；ﾟдﾟ)


めっちゃ内々コミュですが...（ｏﾟ∀ﾟｏ）
いつも我が家の食糧難を救ってくれてるので＜爆
麺工房 こさん の匠味うどん
http://mixi.jp/view_community.pl?id=4416618

ありがとう カード 2009夏 テーマは”和”

また、やって来ました。
四半期に一度の大量カード作成の時期です。
今回は夏をイメージした和のカードo(^▽^)o

昨日、江坂のwithへ骨盤ネジ締めの朝エクサとヨガを受けた後に
用事でハンズに寄ったら、見つけちゃいました～



KODOMONOKAOのスタンプです。
ちょうど、夏を感じるような今回のカードに悩んでいたので
即決でレジに行きました。

”ありがとう”の文字は朱肉を使ってみました。
ベースになるペーパー以外は和紙使用なので４８枚全部違った素材感です＾＾





このカードを受け取っていただく皆様に
いつもありがとうございますm(_ _)m

骨盤ネジ締めダイエット (11)

-mixi日記からのコピペです-

このタイトルの日記...
もう、１ヵ月以上書いてないです(-д-；)

きっと、なんや～続いてないやん!!
って思われてたことかと思います。

実際、毎日エクサは続かず断念しています。
情けない...ショボ増な私です （；´Д｀）

けど、実は６月３日から毎週水曜日の朝だけ朝エクサに大阪は江坂にあるスタジオwith http://www.with-studio.jp/ に通っていました。

お目当ては...
彼女゜☆,。・:*:・゜★o(´▽｀*)/♪♪＼(*´▽｀)o゜★,。・:*:・☆゜
mamiインストラクターです
http://plaza.rakuten.co.jp/pantyomammy/
リンク貼ろうと寄ってみたら、mamiインストの過去写真が...(・_・)エッ......?
08.12.27...
mamiインスト...こんなに頑張ってたんだぁ～～～～って思ったら、涙腺ゆるゆるしちゃいそうでした。
現在のmamiインストはProfile画像を見てあげて下さい＾＾
素晴らしい...｡+.ﾟヽ(*´∀｀)ﾉﾟ.+｡

で、話は戻って...
長いこと自分を大事にしなかったツケだと思って、毎週mamiインストの尻文字ならぬ筆文字...（何処で...）に耐えて頑張っております Ψ(*｀∀´*)Ψアハハハハ

6月3、10、17、24日の朝エクサ
24日は日記にも書いた高津先生のフェイシャルヨガ

6月20、27日はYUKARIインストラクター http://ameblo.jp/hinkaku-bm-yukari/ の骨盤ネジ締めとピラティスを受けていました。

普段はDVDでお家エクサをする余裕も無くなっておりましたので
最近では、起床後すぐに布団の上でフェイスヨガ
歯磨きしながら、骨盤ネジ締めの基本下腹部のみ
ご飯作りながら　”締めて～～締めて～～～締めて～～～”って感じのながらエクサ...

この１ヵ月に私が出来たことはこれだけでしたσ(^◇^;)。。。

今日は魔の測定日...
そう、１ヵ月が経ちました。

元のデータは伏せますが...

トップバスト　-0.5
アンダーバスト　-1.5
ウエスト ゜☆,。・:*:・゜ -4.5 ゜,。・:*:・☆゜
骨盤上 +3.5
骨盤下 +1.0
太もも（右） +1.2
ふくらはぎ（右） ±0
足首(右） +0.5
体重 +0.7
体脂肪率 ±0
骨格筋率 +0.4

過去の日記を読んでくれてる方はご存じかと思いますが...
私、子宮筋腫？？？あるいは内膜症？？らしきがあって、ほぉちゃんの産後以降
生理痛が半端じゃなかったのでピルで生理周期の調整をしておりまして＾＾；
今週は休薬期間...
消退出血前であります（要は生理前で...）
数日前から夕方は足を前に出すのもやっとくらいのむくみと闘い中...
今朝も通常よりはやや浮腫みだったので月半ばに再度計測してくれるみたいですけど＾＾；

ウエスト -4.5cm　は自分的に拍手もんです!!
ブラボー私 ｡+.ﾟヽ(*´∀｀)ﾉﾟ.+｡
やりゃ～できんじゃん!!
mamiインスト、YUKARIインスト...
ありがとうございますm(_ _)m

って...
体重は未だふぅちゃん（次男）を産む前の体重から+10kgのままです(-д-；)

取り合えず、体調管理と健康維持のためにも水曜の朝だけは続ける予定ですのでまた１ヵ月後～～～

今回は１ヵ月前と今日の写真もありです!!



しかし...何故か...こんな画像もデジタルスクラップブッキング...Ψ(*｀∀´*)Ψアハハハハ
この辺りは、どうしても譲れないです(-д-；)
けど...実は、自分の写真なんて撮りたくもなかった昨今...
これが...これが初!!My写真スクラップ＜泣

これでも控えめDSB<苦笑